O Centro Municipal de Marcha e Corrida de Silves dinamiza, no
dia 4 de dezembro, pelas 19h15, um Workshop de Corrida, atividade gratuita que decorrerá
no complexo das piscinas municipais e parque ribeirinho de Silves. Com uma
duração de 1h15, o programa é dividido em três partes: uma sessão
teórico-prática sobre a técnica de corrida e os aspetos essenciais para a sua
melhoria, uma sessão teórico-prática sobre a necessidade de desenvolver o
trabalho de força específico para a corrida com o objetivo de prevenir algumas
lesões associadas e uma corrida final na ciclovia do parque ribeirinho.
Os participantes deverão estar munidos de equipamento para
correr de manga comprida, ténis de corrida e água podendo utilizar um
dispositivo de monitorização de treino, caso o possuam. Promover uma sessão
prática de informação para os corredores de rua, abordando temáticas
relacionadas com a técnica de corrida, os aspetos a ter em consideração para
melhorar o desempenho e a importância do reforço muscular especializado são os
principais objetivos do workshop.